《精要主义》阅读笔记

精要主义 (Essentialism), 在 维基上也译为本质主义、精粹主义，跟更广为人知的极简主义 (Minimalism)相比，极简主义的核心是减少拥有的，或是减少输入的，侧重于物质生活减负；而精要主义的核心是聚焦关键，优化输出，更侧重于“做对的事”与精力管理。

交易生活引言

前一段忙于搬家时，我意识到实行极简主义对生活上以及交易上的一些帮助，但实际把理念套在交易上一段时间，会发现极简主义更多的是辅助性的、外围的思考，如：

• 简单的交易设备
• 干净的交易桌面
• 精简指标
• 精简软件
• 精简社交媒体
• 精简新闻、信息输入

极简主义创造了一个更容易专注的环境，但它本身不会告诉你应该专注什么。

而上周阅读了《精要主义》这本书，

其中的很多理念，都被我用来反思自己的交易和相关工作。

环境采用极简主义，决策采用精要主义

它提供了新的视角，让我重新思考分类那些给我带来利润的交易，以及亏损的交易

不是带来盈利的就是正确的，也不是亏损的就是错误的。

交易最大的瓶颈通常是注意力会被大量低价值机会分散。

不做什么，通常会比什么都做更重要。

Less, but better.

以下是阅读笔记，摘抄至此便于回顾，顺带分享。

《精要主义（2023年新版）》

[美]格雷戈·麦吉沃恩

• 不只要做正确的事，更要正确地做事。
• 精要主义的本质在于排除最重要事务以外的一切，因为我们正在努力完成的事情中有太多是根本不应该做的。

设计人生，以一种精要的方式

• 生之智慧，在于摒弃不必要之事。
• 精要主义者拒绝接受我们能做所有事情的想法，而是要求我们进行真正的权衡取舍并做出艰难决定。
• 我们不是要找过多的好事情去做，而是寻找个人贡献峰值的所在：重要的事情，恰当的方式，合适的时间。
• 本书要提倡的是运用“更少，但更好”的原则，活在当下和未来。那将是一种创新。
• 我选择我要做的事” ， “只有小部分事情是重要的”以及“我能做任何事，但不是所有事
• 这种强迫自己去做更多的方式不过是一种障眼法罢了。这样的人不相信自己可以选择机遇、任务和挑战，而是认为自己“必须什么都做” 。
• 不加思考的努力等同于习得性无助。 ·　无视拒绝带来的“失落感”。 ·　高度重视选择能力，它的存在独立于其他任何事物、任何人及任何力量。

甄别，几乎一切都是噪声

• 精要主义者们用更多的时间来辨别，以便花更少的时间来做，正所谓磨刀不误砍柴工。
• 更多努力不一定能带来更多收获，“更少，但更好”可以。 ·　几乎一切事情的次要性再怎么高估都不够。 ·　扫描环境，寻找重要的少数，淘汰不重要的多数。 ·　拒绝好机会，拥抱真正的契机。

取舍，我要的究竟是什么

• 所谓的解决方法是不存在的，有的只是取舍。”
• 审视每一个机会，如果对努力要实现的最终结果没有太大贡献，就不做那么多不同的事情。 ·　在关键性战略领域，做出理智、慎重的权衡取舍。 ·　强迫自己权衡两者，并战略性地选择对自己最有利的

抽离，为探索和思考留出空间

• 不管你是每天花2个小时，还是每年花2个星期，或者甚至只是每天早上花5分钟，这些都不重要，重要的是你要创造一个空间，让自己从忙碌的生活中抽身退出
• 为自己创造探索和思考的空间。·　适时抽身，退一步看清局势。·　用每天的第一个20分钟来阅读经典。

审视，关注真正重要的事情

• 最优秀的新闻人，要听的是别人听不到的东西。
• 培养“新闻记者”的四种方法

1. 写日记，成为自己人生的记者
2. 实地探索，认清问题本质
3. 捕捉不正常与不寻常
4. 走出逃避推诿的怪圈

• 放眼全局，而不是纠缠细节。去粗取精，自律地调查筛选。写日记，成为自己人生的记录者。·　实地探索，认清问题的本质。·　捕捉不正常和不寻常的细节。·　明确问题，走出逃避推诿的怪圈。

游戏，拥抱内心孩童的智慧

• “在一个严峻挑战层出不穷而且无法预知的世界里，游戏能让这些熊更好地应对变化着的环境。 ”

睡眠，保护你的身心资产

• 每个人的头等大事， 是确保自己有能力决断什么才是头等大事。 睡眠能让你更有能力探索世界，建立联系，在醒着的时候做得更少，但更好。 精要TIPS ·　对自己的思想、身体和精神进行足够的投资。 ·　粉碎睡眠的恶名，保护最重要的资产。 ·　在工作中采取一些措施来明确地鼓励睡觉。

勇气，优雅说“不”的力量

• 根据我的经验，提高生产效率的方式是不做任何帮助别人的工作，而是把自己全部的时间花在上帝安排我们去做的事情上，并且把它做好。 ”
• 关键不在于对所有要求都全盘拒绝，而是在于拒绝不重要的事情，以便应承真正重要的事情。对一切说“不” ，频繁地说，优雅地说，只有千真万确的要事除外。

缓冲，充足准备带来优势

• 作完善的准备。
• 比预计时间多留50%。
• 做好情景规划。

扫除，锁定你的“最慢行进者”

• 弄清核心目标，确定扫除的障碍是什么。
• 锁定障碍，但不要试图一下子扫除所有障碍。
• 扫除障碍，从小处开始。

进步，小胜的价值

• 每天的进步——哪怕只是小小的一点进步”，都可以对人们的感受和表现产生巨大的正面影响。“在所有有助于提升工作日的情绪、动机和认知的激励物中，最重要的莫过于取得有意义的进步。”
• 不要再从大处着手，除了浪费时间和精力，一无所获。要真正做好重要的事情，必须从小处着手，创造动力。然后，运用这种动力创造下一个胜利，再下一个，长此以往，直至取得重大突破。
• 关注最低可行性进步。
• 做好最低可行性准备。
• 直观地嘉奖进步。

心流，常规造就天才

• 非精要主义者认为，重要的事情都是被逼着做成的。执行不过是一种很生硬的努力。为了把事情完成，人们埋头苦干，用的是九牛二虎之力。 精要主义者的做法则截然不同。他们设计一种常规，让自己所认定的精要事务沿着默认的路径实现。当然，在某些情况下，精要主义者仍然需要付出努力，但是由于有了正确的常规，每一分努力都会产生事半功倍的效果。
• 彻底检修你的触发器。
• 创造新的触发器。
• 先啃最难啃的骨头。
• 建立混合型常规。
• 陈规陋习逐个击破。

专注，当下最重要的是什么

• WIN = What’s Important Now？（当下重要的是什么？）
• 一个简单而又强大的理念告诉我们：要实现个人贡献峰值，你就必须全身心专注于此时此地的要事。
• 同一时间只专注于一件事情。同时执行多项任务与精要并不冲突，假装自己可以多点聚焦才是精要的大敌。

存在，设计你的精要人生

• 精要主义并不仅仅关乎成功，它关照的是一个有意义、有目标的人生。当我们回顾自己的工作和生活时，更愿意看到一条长长的，上面布满没有什么意义的“成就”的细目清单，还是仅有少许有着真正意义的主要成就的清单？